Диета "Светофор"

Человек всегда хочет выглядеть стройным и красивым. В этом нет ничего удивительного. Другое дело, что многие хотят похудеть за считанные дни. Человек всегда должен чётко понимать, что похудение - процесс не быстрый и осознавать, что диета - это "расписание" за покушать на многие годы вперёд. Сегодня мы рассмотрим диету, название которой - "Светофор".

В основе этой диеты лежит обыкновенное сбалансированное питание. К примеру, красный цвет подсознательно говорит нам, что эти продукты лучше не есть. Сюда входят: кондитерские изделия (шоколад), мороженое, жирное мясо и все животные жиры. Жёлтый цвет советует употреблять продукты равномерно. Этим цветом можно пометить растительные жиры, сыры, орехи и некоторые сладкие изделия. Когда загорается зелёный, можно не беспокоиться за фигуру и свободно наслаждаться пищей. Сюда входят овощи и фрукты, рыба и морепродукты, а также молочные продукты обезжиренного типа.

Настройте свой организм и он научится с лёгкостью останавливаться на "красный" и с такой же лёгкостью шагать на "зелёный". Эта лёгкая диета помогает худеть в умеренном темпе, а также помогает избежать серьёзных нарушений, таких как авитаминоз.

Наконец, есть несколько простых правил в отношении питания. Правильно питаться не так уж сложно. Ешьте часто, но понемногу, не переусердствовайте в процессе приёма пищи. Одним словом, старайтесь держать себя в рамках. Не ешьте всухомятку, обязательно запивайте водой. Наши бабушки никогда не садились за стол, не выпив стакана родниковой воды и это тоже был маленький шаг к сбросу лишнего веса. И конечно же, старайтесь двигаться. Активный образ жизни - это не только стройная фигура, но и тонус для всего тела.
Эту статью просмотрели 2603 раз, а также оставили 0 комментариев
(С) и (R) Все права защищены. Группа "МирМэджи"
Любое копирование данного материала (книга, интернет) без указания активной ссылки категорически запрещено.