Читайте также по теме
По словам учёных, в России за последние годы сильно увеличилось число метеозависимых людей. Непостоянство погодных условий оказывает негативное влияние на наше самочувствие. К сожалению, как бы чётко мы не соблюдали все правила, полностью уберечься от коварной погоды нельзя, однако, некоторые меры предосторожности могут быть отличной профилактикой для организма в целом.
К примеру, чтобы нормализовать давление можно слегка надавливая помассировать затылок, вески и шейный отдел позвоночника. Во-первых помогает снять головную боль, а во-вторых, нормализует давление.
Научитесь правильно питаться. К примеру от распространённого варианта - "чашечка кофе на завтрак" лучше отказаться. Лёгкая еда - овсяная каша с сухофруктами и сладкий чай - лучший завтрак для организма. Вообще, старайтесь есть больше фруктов и овощей. К примеру, яблоки, бананы и груши содержат в себе целые мириады витаминов, необходимых для организма. Более того, фрукты поддерживают нормальный уровень сахара в крови в течение 2-3 часов, в то время как сладости заставляют глюкозу резко подниматься и опускаться, что вызывает слабость и головокружение.
Помните что сильнее всего устают наши глаза. Хороший эффект даёт 15 минутная гимнастика для глаз. Её лучше делать раз в 2-3 часа. Закройте веки, расслабьтесь и помассируйте их пальцами в течение 30-45 секунд. Также очень важно "учить" зрение правильно фокусироваться (важный совет для компьютерщиков). В течение 10 секунд смотрите близко себе под нос, а затем плавно отдаляйте свой взгляд вдаль, как-бы рассматривая, что там, за горизонтом. Наконец, можно просто поводить глазами из стороны в сторону, оставляя при этом голову неподвижной.
Немаловажную роль играет свет. Ничто вам не заменит натуральный, природный свет, поэтому старайтесь чаще выходить на улицу. Врачи также рекомендуют установить дома галогеновые и люминесцентные лампы. Свет, которым они "делятся" является самыми близким к естественному. Помимо всего вышеперечисленного, можно самому делать из себя "луч света". Для этого нужно всего лишь одевать яркую одежду, но не кричащие (красные) и не холодные (синие) тона, а жизнеутверждающие - оранжевый, мягкий зелёный. Доказано что эти оттенки лучшие помощники для людей страдающих переутомлениями, депрессиями и прочими расстройствами.
Последнее, о чём бы я хотел сказать, это - сон. Рекомендуется спать не более 8-9 часов, а ложиться до 23:00. Если впадать в объятья Морфея позже, то организм не будет успевать восстанавливать силы.
Применяя все эти советы на практике вы сможете помочь организму быстрее восстанавливать силы и быть менее зависимым от бесконечных природных аномалий.
(С) и (R) Все права на статью защищены. Группа "МирМэджи"
Любое копирование данного материала (книга, интернет) без указания активной ссылки категорически запрещено.
